Ce que l'on travaille
- ●Un rituel de détente pour le soir.
- ●Le lâcher-prise sur les préoccupations du lendemain.
- ●Une technique pour se rendormir après un réveil.
- ●Des habitudes qui aident : horaires réguliers, moins d'écrans, chambre fraîche.
À vérifier d'abord avec un médecin
Ronflements forts, pauses respiratoires, grande somnolence dans la journée, douleurs ou traitement qui perturbe le sommeil : consultez d'abord votre médecin. L'hypnose pourra compléter son suivi.