Le déroulé
- ●Un bilan de vos habitudes et de vos tentatives précédentes.
- ●Un travail sur les moments où l'envie est la plus forte.
- ●Un outil d'auto-hypnose pour les envies du quotidien.
- ●Une séance de renfort si besoin, facile à placer en visio.
Ce qu'il faut savoir
La revue Cochrane de 2019 et le rapport de l'Inserm de 2015 indiquent que les preuves sont insuffisantes pour affirmer que l'hypnose fait mieux que les autres accompagnements : méfiez-vous des promesses d'arrêt en une séance. Elle se combine très bien avec les substituts nicotiniques et le suivi gratuit de Tabac Info Service (39 89).